Tips Menu Makan Malam Yang Baik Bagi Kesehatan

Spread the love

Pada jaman dulu orang akan cenderung makan dalam sehari sebanyak 3 kali. Akan tetapi Saat ini, dalam masyarakat modern akan lebih memilih untuk makan 2 kali saja dalam sehari yaitu dengan cara untuk melewatkan hidangan makan malam. Mungkin banyak orang yang saat ini beranggapan bahwa dengan makan malam maka dapat menggemukkan badan seseorang secara cepat, maka dari itu lebih baik untuk dihindari.

Menu Masakan Dengan Gizi Yang Tepat

Sebetulnya makan malam ini tidak selalu akan menimbulkan penumpukan lemak. Dimana hal tersebut akan sangat bergantung dengan menu yang akan dipilih. Apabila Anda bisa menentukan sebuah menu dengan tepat, maka kebutuhan akan gizi untuk tubuh pun akan dapat tercukupi tanpa dapat memicu obesitas. Anda harus bisa memilah milih menu yang Anda cocok dan tentunya dengan tepat.

Rekomendasi Makan Malam

Berikut ini beberapa rekomendasi dari menu untuk makan malam yang dapat Anda coba.

  1. Tumis Bayam

Menu makan untuk malam hari yang sehat dan sekaligus tidak akan bikin Anda gemuk adalah bayam. Dimana Sayur bayam ini memiliki tingkat tinggi akan zat besi dan juga memiliki kandungan dari nutrisi yang lain yang dapat berguna bagi kesehatan tubuh. Dimana Bayam juga dapat menjadi sumber serat baik yang dapat merangsang sebuah proses pencernaan akan menjadi lebih cepat. Dengan demikian Anda pun tidak akan dapat tidur dengan perut yang kekenyangan.

  1. Sayur Sop dengan Kedelai

Makan malam sangat dianjurkan untuk mengambil dengan menu yang ringan dan juga rendah lemak. Dimana Salah satu yang dapat Anda coba adalah sup. Dimana sup ini Selain lezat dan dapat menghidrasi tubuh, maka sup juga tergolong juga dengan masakan yang bergizi tinggi dengan tambahan aneka sayurnya seperti wortel, kentang, seledri di dalamnya. Supaya semakin lengkap, maka Anda boleh menambahkannya dengan tempe ataupun tahu sebagai tambahan lauknya.

  1. Udang Goreng

Untuk menu dengan Sepiring nasi yang panas dan dengan lauk seperti udang goreng yang ditambahkan dengan sambal yang pedas maka tentu saja akan lebih terasa nikmat apabila dapat dikonsumsi pada malam hari. Dimana Udang adalah salah satu dari ikan laut yang memiliki kandungan zat aktif untuk dapat merangsang rasa kantuk. Dimana Selain itu, udang ini juga kaya akan gizi yang baik bagi kesehatan.

  1. Ikan-ikanan

Menu untuk makan malam yang lain yang tentunya tidak kalah lezatnya adalah ikan-ikanan. Anda bisa Bayangkan mengonsumsi oseng ikan tuna asap dengan tambahan sedikit sayuran lalapan. Akan cukup menggoda bukan? Anda juga dapat memilih ikan bandeng, salmon, mujair, atau ikan nila yang dapat diolah dengan menggunakan cara dibakar ataupun digoreng yaitu sebagai pilihan menu makan malam yang bergizi.

  1. Sayur Kukus

Manfaat sayuran bagi kesehatan tubuh tentunya sangatlah banyak. Dimana selain sebagai sumber dari serat, maka sayuran juga dapat berperan sebagai sebuah sumber vitamin dan juga mampu untuk dapat menjaga kecantikan kulit. Salah satu menu yang sehat untuk makan malam Anda yang dapat Anda coba yaitu sayur kukus. Anda bisa menggunakan bahan apa pun, yaitu misalnya terong, wortel, dan juga buncis. Dari Ketiga bahan itu tentunya bebas lemak dan juga aman untuk dikonsumsi pada malam hari.

  1. Tumis Kangkung

Apabila Anda sedang malas memasak yang rumit, Anda dapat mencoba membuat masakan tumis kangkung. Selain masakan ini simpel, tumis kangkung ini juga kaya akan gizi dan pastinya tidak akan bikin Anda gendut. Supaya semakin sedap, maka Anda dapat menambahkan cabe rawit, dan tomat, serta tambahkan udang sebagai pelengkap.

  1. Lalapan Jamur Crispy

Jamur termasuk sayuran yang tinggi akan gizi, dan juga kaya protein serta mengandung banyak vitamin. Dimana Makanan ini sangat cocok untuk dijadikan salah satu menu makan malam Anda karena rendah kalori dan tidak akan memicu kegemukan. Anda dapat mengolah jamur ini dengan cara digoreng crispy maupun di tumis, dan tergantung seleramu.

  1. Salad Sayur

Apabila Anda sedang menjalani sebuah proses pengurusan badan akan tetapi Anda malas untuk makan nasi, sepertinya Anda bisa makan malam dengan menu salad yang terasa cocok. Salad ini sendiri adalah hidangan yang sehat dan dibuat dari berbagai perpaduan sayuran yang ditambahkan dengan bumbu alami nya sebagai pengunggah selera.